Interozeption

Die Wahrnehmung von Signalen aus dem Körperinneren — Herzschlag, Atem, Spannung, Bauchgefühl. Breathwork trainiert häufig dieses innere Spüren, das mit emotionalem Bewusstsein und Selbstregulation verbunden ist. Sie gilt heute als eigener Sinn neben Sehen oder Tasten und wird in Psychologie und Neurowissenschaft erforscht. Eine gute interozeptive Wahrnehmung wird mit Emotionsregulation in Verbindung gebracht, manche erleben innere Signale anfangs jedoch als verwirrend oder überwältigend. Langsames, achtsames Atmen und Body Scans sind sanfte Wege, sie zu üben.