Physiologie & Wissenschaft
Hyperventilation
Auch bekannt als: Überatmung
Hyperventilation bedeutet, mehr Luft zu atmen, als der Stoffwechsel gerade benötigt, sodass Kohlendioxid (CO₂) schneller abgeatmet wird, als der Körper es bildet. Das sinkende CO₂ im Blut kann Schwindel, Kribbeln, Sehveränderungen oder Muskelanspannung auslösen, die meist innerhalb weniger Minuten abklingen, sobald sich die Atmung normalisiert.
Im Alltag kann sie bei Stress, Panik oder Schmerzen auftreten, oft ohne dass man es bemerkt. In manchen Breathwork-Methoden wird sie bewusst und zeitlich begrenzt eingesetzt. Übe nur im Sitzen oder Liegen, niemals im Wasser oder beim Fahren, und hör auf, wenn Brustschmerzen oder Ohnmachtsgefühle auftreten.