Häufig gestellte Fragen:

Ob du völlig neu im bewussten Atmen bist oder seine Kraft bereits gekostet hast — vor einer Session tauchen ganz natürlich Fragen auf. Diese FAQ sammelt die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden — zu Breathwork allgemein und zu den konkreten Angeboten bei Breath & Chill. Sollte deine Frage hier nicht beantwortet sein, melde dich gerne; ich spreche vor einer Buchung immer gerne mit dir.

Allgemeine Fragen zu Breathwork:

• Was genau ist Breathwork? Breathwork ist ein Sammelbegriff für Praktiken, die bewusstes, intentionales Atmen nutzen, um körperliche, emotionale und mentale Zustände zu verändern. Bei Breath & Chill ist die zentrale Technik Rebirthing Breathwork — ein kontinuierlich verbundenes Atemmuster, das den analytischen Verstand umgeht und dem Körper erlaubt, gespeicherte Spannung, Emotion und Trauma loszulassen.
• Brauche ich Vorerfahrung? Nein. Die Praxis wird von Anfang bis Ende begleitet und funktioniert, ob es deine erste oder fünfzigste Session ist. Anfänger sind genauso willkommen wie erfahrene Praktizierende.
• Ist Breathwork sicher? Für die meisten Menschen ja. Es gibt jedoch Kontraindikationen — darunter schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, Epilepsie und bestimmte psychiatrische Diagnosen. Bitte lies den Beitrag zu Kontraindikationen und teile mir gesundheitliche Anliegen vor der Buchung mit.
• Muss ich über mein Privatleben sprechen? Nur so viel, wie du möchtest. Ein kurzes Vorgespräch hilft mir, dich gut zu begleiten, doch die Praxis selbst ist weitgehend nonverbal. Viele Einsichten entstehen im Körper und müssen nicht besprochen werden.
• Was kann ich während einer Session spüren? Die Erfahrungen sind sehr unterschiedlich. Häufig sind Kribbeln, Wärme oder Kälte, vorübergehende Muskelanspannung (Tetanie), Wellen von Emotion (Freude, Trauer, Wut), lebendige Bilder und tiefer Frieden. All das ist willkommen und im geschützten Rahmen sicher.
• Wie unterscheidet sich Breathwork von Meditation? Meditation lädt meist zu Stille und Beobachtung ein. Breathwork ist aktiv — der Atem selbst wird zum Fahrzeug, das Energie, Emotion und Bewusstsein bewegt. Viele Menschen erleben mit Breathwork Zustände, die in sitzender Meditation Jahre gebraucht hätten.
• Wie oft sollte ich praktizieren? Für die meisten Menschen ist alle 2–6 Wochen ein guter Rhythmus. Tiefe Arbeit braucht Integrationszeit. Regelmäßige Praxis wirkt kumulativ — wie Therapie oder Training baut sich der Nutzen über Monate auf, nicht Tage.

Meine Angebote bei Breath & Chill:

• 1:1 Rebirthing Breathwork Sessions. Ein privater, sehr persönlicher Raum. Wir beginnen mit einem Gespräch über deine Themen, dann etwa eine Stunde aktives Atmen, gefolgt von Ruhe und Integration. Gesamtdauer 2–3 Stunden. Ideal für alle, die fokussierte Aufmerksamkeit möchten, an konkreten Themen arbeiten oder neu in der Praxis sind.
• Gruppen-Breathwork-Kreise. Regelmäßig in Berlin-Lichtenberg. Die Praxis in der Gruppe erzeugt ein kraftvolles kollektives Feld — der Raum atmet gemeinsam, und die Energie verstärkt jede individuelle Reise. Gruppentermine stehen im Kalender und sind über Eventbrite buchbar. Eine wundervolle und zugleich zugänglichere Möglichkeit, die Praxis zu erleben.
• Psychedelisches Integrations-Coaching. Unterstützung, um Einsichten oder herausfordernde Erfahrungen aus psychedelischen Reisen zu übersetzen, zu verarbeiten und zu integrieren. Es geht nicht um die Substanz selbst, sondern darum, das Aufgetauchte in deinen Alltag zu weben. Die Sessions sind gesprächsbasiert und können bei Bedarf Breathwork einschließen.

Noch Fragen? Melde dich jederzeit — die besten Gespräche beginnen oft schon vor der Session.