Methoden & Traditionen
Buteyko-Methode
Auch bekannt als: Buteyko
Ein Ansatz zur Atemschulung aus der Sowjetzeit, der reduziertes Atemvolumen, Nasenatmung und Atemanhalten betont. Er wird häufig im Zusammenhang mit Asthma und gestörten Atemmustern diskutiert. Übungen umfassen oft sanfte Atempausen nach dem Ausatmen, reduziertes Atmen mit leichtem Atemhunger und Erinnerungen an die Nasenatmung. Übersichtsarbeiten deuten an, dass sie bei manchen Menschen Asthmasymptome und Lebensqualität verbessern kann, verschriebene Medikamente aber nicht ersetzt. Am besten lernt man sie bei ausgebildeten Lehrenden, besonders bei bestehenden Erkrankungen.