Methoden & Traditionen
Bewusst verbundenes Atmen
Auch bekannt als: Verbundener Atem, Bewusst verbundener Atem, Verbundene Atmung
Bewusst verbundenes Atmen ist ein Sammelbegriff für bewusstes, kontinuierliches Atmen ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen, meist im Liegen über 30 bis 90 Minuten geübt. Je nach Tempo und Tiefe kann es den CO₂-Gehalt im Blut senken und zu Kribbeln, emotionaler Entladung oder veränderten Bewusstseinszuständen führen.
Tempo, Tiefe, Rahmen und Begleitung unterscheiden sich zwischen Schulen wie Rebirthing, Holotropem Atmen und Vivation, und der Atem kann durch Mund oder Nase fließen. Weil die Wirkung stark sein kann, sind ein Gesundheitscheck und eine erfahrene Begleitung empfehlenswert, besonders bei den ersten Sessions.