Qigong

Eine vielfältige Familie chinesischer Praktiken, die Haltung oder Bewegung, Atmung und fokussierte Aufmerksamkeit verbinden. Qigong stammt aus eigenen kulturellen und medizinischen Traditionen und ist nicht einfach eine frühe Form des modernen Breathwork. Geübt werden oft langsame Steh- oder Fließbewegungen, entspannte Bauchatmung und Aufmerksamkeit für den Unterbauch (Dantian). Tai Chi ist eng verwandt und wird manchmal als Form des Qigong gezählt. Studien deuten an, dass sanftes Qigong Gleichgewicht, Entspannung und Wohlbefinden unterstützen kann, besonders bei älteren Menschen, wobei die Studienqualität schwankt.