Methoden & Traditionen
Holotropes Atmen
Auch bekannt als: Holotropes Breathwork
Holotropes Atmen ist eine von Stanislav und Christina Grof in den 1970er-Jahren entwickelte, begleitete Methode, die schnelleres, tieferes Atmen, evokative Musik und fokussierte Körperarbeit verbindet. Teilnehmende arbeiten meist paarweise als Atmende und Begleitende in einem längeren Gruppenworkshop; eine einzelne Atemsession dauert oft zwei bis drei Stunden.
Die Grofs entwickelten sie unter anderem als drogenfreien Zugang zu nicht-alltäglichen Zuständen, die sie zuvor in der Psychedelika-Forschung untersucht hatten. Die Musik verläuft meist von anregend über herzöffnend zu meditativ, danach folgen oft Malen und ein Austausch in der Gruppe. Als Hochventilations-Praxis hat sie klare Ausschlusskriterien, daher gehört ein Screening durch ausgebildete Begleitende zum Format. Die Zertifizierung als Begleitperson, etwa über das Grof Transpersonal Training, dauert meist mindestens zwei Jahre.