Pranayama

Die vielfältigen Praktiken der Atemregulation in yogischen Traditionen. Pranayama umfasst viele unterschiedliche Techniken und ist nicht als ein einziges Atemmuster zu verstehen. Das Sanskrit-Wort wird oft als Ausdehnung oder Lenkung des Atems bzw. der Lebensenergie (Prana) übersetzt. Die Techniken reichen von sanfter Wechselatmung (Nadi Shodhana) bis zu kräftigen Übungen wie Kapalabhati und Bhastrika. Traditionell werden sie Schritt für Schritt bei einer Lehrperson gelernt, und für die kräftigeren Techniken gelten dieselben Vorsichtsregeln wie für anderes intensives Breathwork.