Methoden & Traditionen
Kapalabhati
Auch bekannt als: Feueratem, Stirnhöhlenreinigung
Eine traditionelle yogische Reinigungsübung mit schnellen, kraftvollen Ausatmungen und passiven Einatmungen. Sie wirkt anregend und ist nicht für alle geeignet, besonders nicht in der Schwangerschaft oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie wird oft „Feueratem“ genannt, wobei manche Lehrende beides als unterschiedliche Techniken unterscheiden. Der Name bedeutet im Sanskrit „leuchtender Schädel“. Geübt wird meist in kurzen Runden von etwa 20 bis 60 Ausatmungen, gefolgt von einigen ruhigen, normalen Atemzügen, und bei Schwindel sollte man aufhören.