Methoden

Ujjayi

Auch bekannt als: Ozeanatmung, Siegreicher Atem

Eine Pranayama-Technik, bei der die Kehle leicht verengt wird, sodass der Atem ein sanftes, meeresähnliches Geräusch erzeugt. Sie wird im Yoga häufig genutzt, um den Atem zu verlangsamen und zu stabilisieren.