Tummo

Eine tibetisch-buddhistische Praxis, die Atmung, Visualisierung und körperliche Disziplin in einer umfassenderen kontemplativen Tradition verbindet. Sie beeinflusste einige moderne Atemsysteme, ist aber nicht mit der Wim-Hof-Methode gleichzusetzen. Tummo bedeutet inneres Feuer, und Studien mit erfahrenen Praktizierenden zeigten messbare Anstiege der Körpertemperatur während der Übung. Traditionell wird es über lange Zeit bei qualifizierten Lehrenden innerhalb der Tradition gelernt. Vereinfachte moderne Varianten mit kräftigem Atmen und Atempausen erfordern dieselbe Vorsicht wie andere intensive Techniken.