Methoden & Traditionen

Physiologischer Seufzer

Auch bekannt als: Zyklisches Seufzen

Ein Atemmuster aus zwei Einatmungen gefolgt von einer längeren Ausatmung. Spontane Seufzer helfen, kollabierte Lungenbläschen wieder zu öffnen; bewusste Wiederholungen dienen auch als kurze Beruhigungsübung.