Methoden

Bhramari

Auch bekannt als: Bienenatmung

Eine Pranayama-Übung, bei der man mit einem gleichmäßigen Summton ausatmet, oft mit sanft verschlossenen Ohren. Sie wird häufig zur Beruhigung genutzt und soll die Stickstoffmonoxid-Bildung in der Nase erhöhen.