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Methoden & Traditionen
Atemwiderstandstraining
Auch bekannt als: Inspiratorisches Muskeltraining, Strohhalmatmung
Atmen gegen einen bewussten Widerstand, etwa durch einen Strohhalm, verengte Lippen oder ein Handgerät, um den Atem zu verlangsamen oder die Atemmuskulatur zu trainieren. Inspiratorisches Muskeltraining wurde bei Sportlerinnen und Sportlern sowie in einigen klinischen Gruppen untersucht, mit je nach Kontext gemischten Ergebnissen. Es sollte sanft und nie erzwungen sein; bei Herz- oder Lungenerkrankungen ist ärztlicher Rat sinnvoll.