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Methoden & Traditionen
Dreiteilige Atmung (Dirga)
Auch bekannt als: Dirga Pranayama, Vollständige Atmung
Eine yogische Technik, bei der die Einatmung zuerst den Bauch, dann die Rippen und dann den oberen Brustkorb füllt und die Ausatmung in umgekehrter Reihenfolge loslässt. Sie wird als langsame, entspannte Art gelehrt, die gesamte Atembewegung wahrzunehmen, und sollte sich nie erzwungen anfühlen.