Grundlagen & Atemmechanik

Atembeobachtung

Auch bekannt als: Atemachtsamkeit

Das Beobachten des Atems, ohne ihn unbedingt zu verändern. Die Aufmerksamkeit kann auf Luftstrom, Bewegung, Rhythmus oder Empfindung ruhen und eine sanfte Grundlage für Meditation oder Atemarbeit bilden.