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Methoden & Traditionen
Anulom Vilom
Eine yogische Wechselatmung: Du atmest durch ein Nasenloch ein, durch das andere aus und wechselst dann die Seite, meist langsam und gleichmäßig. Viele Lehrende verwenden den Namen gleichbedeutend mit Nadi Shodhana; andere unterrichten Anulom Vilom ohne Atempausen und Nadi Shodhana mit Atempausen. Es ist in der Regel eine sanfte, beruhigende Übung.