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Methoden & Traditionen
Military-Sleep-Methode
Eine zweiminütige Entspannungsfolge, die meist auf den Trainer Bud Winter zurückgeführt wird: Gesicht, Schultern und Arme entspannen, den Brustkorb mit einer Ausatmung lösen, die Beine entspannen und dann den Kopf leeren. Der Atem ist Teil einer Ganzkörper-Routine; die oft zitierte Erfolgsquote stammt aus einem Trainerbuch, nicht aus einer klinischen Studie.