Methoden & Traditionen

Anapanasati (Achtsamkeit auf den Atem)

Auch bekannt als: Achtsamkeit auf den Atem, Atemachtsamkeit

Eine buddhistische Meditationspraxis, beschrieben im Anapanasati-Sutta, bei der die Aufmerksamkeit auf dem natürlichen Atem ruht, etwa an den Nasenlöchern oder am Bauch, ohne ihn kontrollieren zu wollen. Sie ist eine kontemplative Praxis innerhalb einer größeren Tradition und unterscheidet sich von Techniken, die das Atemmuster bewusst verändern.

Breathwork und Meditation im Vergleich →