Zurück zum Glossar
Geschichte & verwandte Praktiken
Body Scan
Auch bekannt als: Körperscan, Körperreise
Eine Achtsamkeitsübung, bei der die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch den Körper wandert und Empfindungen wahrnimmt, ohne sie verändern zu wollen. Sie ist Teil der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und wird oft zur Entspannung oder vor dem Einschlafen genutzt. In der Breathwork-Forschung dient sie manchmal als Vergleichsübung.