Mantra-Chanten

Die rhythmische Wiederholung von Klängen, Wörtern oder Phrasen, die die Ausatmung auf natürliche Weise verlängert und Stimme und Atem verbindet. Chanten und Singen teilen physiologische Wirkungen mit langsamen Atemübungen. Bekannte Beispiele sind das Om im Yoga oder das wiederholte Beten in vielen Religionen. Eine kleine Studie fand, dass Rosenkranzgebet und Yoga-Mantras die Atmung auf etwa sechs Atemzüge pro Minute verlangsamten.